Психологическая помощь при подготовке к ОГЭ и ЕГЭ

Уважаемые родители, выпускные школьные экзамены ребенка — непростое испытание для семьи. Это событие может вызывать много чувств, как негативных, так и позитивных, много тревоги, много вопросов.

Успешная сдача экзамена всегда требует много усилий при подготовке учебного материала, а положительный эмоциональный настрой, уверенность в собственных силах, умение находить и использовать ресурсы (в том числе и личностные) вносит существенный вклад в результаты ОГЭ/ЕГЭ.

На этой странице Вы найдете информационные материалы и полезные ссылки, рекомендации педагогов-психологов при подготовке к экзаменам, действий во время экзамена, техники работы с текстами и способами запоминания учебного материала.

Мы будем рады ответить на возникающие у Вас вопросы.

При необходимости Вы всегда можете обратиться за консультативной поддержкой к педагогам школы, где учиться ваш ребенок, прийти на консультацию педагога-психолога в наш центр, позвонить на горячую линию ЕГЭ Департамента образования г.Москвы по вопросам проведения ОГЭ и ЕГЭ: 8 (499)151-25-84 (Департамент образования города Москвы).

Полезные ссылки

  • Официальный информационный портал единого государственного экзамена (ЕГЭ) — http://www.ege.edu.ru/. На сайте представлены актуальные новости о ЕГЭ текущего года, нормативно-правовые документы, регламентирующие процедуру проведения экзамена, демонстрационные материалы по всем предметам ЕГЭ, базы данных ВУЗов и ССУЗов, перечни вступительных испытаний и другие материалы.
  • Официальный информационный портал государственной итоговой аттестации (ОГЭ (ГИА)) — http://gia.edu.ru

Статьи специалистов нашего Центра

Вы также можете познакомиться со статьями специалистов нашего центра, посвященными вопросам психологической подготовки к экзаменам (материалы размещены на сайте журнала «Справочник педагога-психолога: школа http://e.psihologsh.ru):

  • Голерова О.А., Григолашвили И.С. Повышение стрессоустойчивости учащихся в период подготовки к ОГЭ и ЕГЭ//Справочник педагога-психолога: школа, № 2, 2015
  • Голерова О.А., Абубякирова И.А. Экзамены: памятки для учащихся, педагогов, родителей
  • Менн А.В., Маркина М.Б. Психологическая подготовка старшеклассников к сдаче ЕГЭ

За 3 месяца до экзаменов

  • Первое, что важно помнить – любой экзамен это, прежде всего, одна из многих жизненных задач, у которой точно есть решение.
  • Когда Вы думаете, что недостаточно хорошо подготовились и выглядите хуже других, знайте, что 80% сдающих экзамен вместе с Вами думают также. Волноваться перед экзаменом — это нормально.
  • Иногда полезно узнать, как проходит экзамен у тех, кто его уже сдал. При этом старайтесь сосредоточиться на объективных фактах – процедуре, содержании заданий и др. Помните, что экзамен может вызывать у каждого человека разные эмоции, чувства и переживания. Опирайтесь только на свой опыт.
  • Не меняйте свой режим жизни кардинально перед экзаменом. Привычные действия и обстановка помогут Вам сосредоточить силы на достижении конкретного результата – успешной сдаче экзамена.
  • Для многих экзамен является стрессовым событием. Постарайтесь представить мысленно место, где Вы чувствуете себя комфортно, спокойно, и безопасно. Это могут быть совершенно разные места – уютный теплый дом, берег моря, компания хороших друзей. Воспоминание об этом месте поможет Вам справиться с волнением в ситуации экзамена.
  • В большинстве случаев экзамен воспринимается как «что-то чуждое, придуманное взрослыми, как принудительная процедура». И иногда это может вызывать чувства бессилия, беспомощности или злости. Но с другой стороны, попробуйте отнестись к этому событию как к крутому апгрейду ваших способностей и возможностей, переходу на новый уровень.

И мы знаем у Вас все получится.