Стабилизация эмоционального состояния и снижение уровня стресса – этим и другим психологическим навыкам участников «Московского долголетия» учат специалисты Городского психолого-педагогического центра Департамента образования и науки Москвы.
Самой популярной психологической программой у участников проекта «Московское долголетие» в Городском психолого-педагогическом центре стал цикл занятий «Гимнастика мозга». В этом году на нее записались более 400 человек. Программа адресована людям, желающим сохранить и улучшить активность мозговой деятельности. Несложные игры и упражнения помогут повысить настроение, зрение, слух и память, больше узнать о возможностях своего тела.
Специально подобранный комплекс упражнений помогает координации движений и развитию когнитивных способностей.
«Занятия рассчитаны на разный уровень физической подготовки, поэтому подходят всем, независимо от возраста и уровня двигательной активности. Программа снижает вероятность возникновения заболеваний, связанных с недостаточной активностью, способна улучшить настроение и самочувствие. Вновь обрести гибкость, энергию – цель, которой хочет достичь любой человек», – отметила специалист Городского психолого-педагогического центра Оксана Цыганова.
Среди других психологических программ центра москвичи предпочитают «Чай с психологом» и лекторий «Все только начинается!» Занятия направлены на изучение и применение на практике психологических приемов, которые способствуют стабилизации эмоционального состояния, развитию навыков стрессоустойчивости. Участники знакомятся с приемами эффективной коммуникации и способами разрешения конфликтных ситуаций.
«Сопротивление стрессам и конструктивный подход к решению проблемных ситуаций – особенно значимые качества каждого человека на сегодня! Не менее важным представляется умение мыслить в позитивном ключе и находить приятные и положительные моменты в своей повседневности. Занятия по программе помогают москвичам серебряного возраста усовершенствовать и обогатить свои навыки повышения настроения и укрепить активность жизненной позиции», – заявила Оксана Цыганова.
