Что мешает детям включиться в учебу после праздников? Рассказываем, как родители могут помочь с адаптацией
Каникулы закончились, а вместе с ними ушли и поздние подъемы, и свободный график дня. Возвращение к строгому распорядку учебного года часто становится испытанием для всей семьи: ребенок капризничает, с трудом просыпается по утрам, а необходимость вновь делать домашние задания вызывает сопротивление.
Важно помнить, что это абсолютно нормальная ситуация. Переход от отдыха к учебе требует времени и ресурсов как у детей, так и у родителей.
Вместе с социальным педагогом Городского психолого-педагогического центра Андреем Фроловым разберемся, как сделать адаптацию максимально мягкой и безболезненной.
Почему так трудно вернуться к режиму?
Дело не в капризах или нежелании ребенка учиться — за этой сложностью стоит целый комплекс естественных физиологических и психологических процессов.
Прежде всего, за время каникул серьезно сбивается привычный режим дня. В праздничные дни дети, как правило, забывают о ранних подъемах: вместо того чтобы вставать в 7–8 утра, они просыпаются ближе к полудню. Вечерний отход ко сну тоже сдвигается — вместо 21–22 часов ребенок засыпает далеко за полночь. Такой распорядок быстро становится новым стандартом для организма: биологические часы перестраиваются, и естественные циклы сна и бодрствования меняются.
Когда же наступает пора возвращаться к школьному графику, организм оказывается в ситуации настоящего стресса. Ребенок может долго ворочаться в постели вечером, несмотря на накопившуюся усталость, а утром с трудом разлеплять глаза.
В школе это выливается в рассеянность, сонливость и неспособность сосредоточиться на объяснениях учителя. И это не лень — это естественная реакция организма на резкую смену режима.
Андрей Фролов, социальный педагог Городского психолого-педагогического центра:
«На каникулах ребенок живет в совершенно иной реальности: здесь нет строгих рамок, нет обязательных дел, нет необходимости подчиняться расписанию. Можно сколько угодно играть, смотреть мультфильмы, гулять с друзьями, есть когда захочется и ложиться спать тогда, когда сам решишь. Школа же предъявляет совсем другие требования. Каждый день расписан по минутам: уроки по 40–45 минут, необходимость сидеть на месте, слушать учителя, поднимать руку, чтобы высказаться, выполнять задания в отведенное время. Даже такие, казалось бы, простые вещи, как ношение школьной формы или поддержание порядка на рабочем месте, требуют от ребенка сознательных усилий. После недель свободы и спонтанности подобная жесткая структурированность воспринимается как тяжелое бремя. Ребенку нужно заново научиться жить в ритме, где каждое действие подчинено правилам и расписанию».
Также на ребенка вновь обрушивается серьезная эмоциональная нагрузка. После периода расслабления и беззаботности школьнику опять приходится одновременно решать множество задач. Вот только некоторые из них:
Во-первых, нужно восстановить учебный ритм: вспомнить, как организован процесс, где лежат нужные учебники и тетради, какие требования у каждого учителя.
Во-вторых, необходимо снова научиться концентрировать внимание, запоминать информацию, анализировать и делать выводы — все то, что во время каникул почти не требовалось.
В-третьих, нужно быстро наладить социальные связи: возобновить общение с одноклассниками, вспомнить правила взаимодействия в классе, адаптироваться к тем изменениям, которые произошли за время разлуки.
И наконец, на плечи ребенка ложится груз домашних заданий — после периода полной свободы необходимость ежедневно готовиться к урокам может казаться непосильной.
Все эти факторы накапливаются, создавая ощущение перегрузки. Даже небольшие трудности начинают восприниматься острее, а усталость накапливается быстрее, чем обычно. В результате, когда ребенок возвращается в школу, ему сложнее сохранять сидячую позу на уроках, быстрее устают глаза от чтения и письма, а во второй половине дня нарастает чувство разбитости. Таким образом, адаптация после каникул — это многогранный процесс. И понимание его механизмов поможет родителям отнестись к трудностям ребенка с сочувствием и терпением, а не с раздражением.
