Длительная работа за компьютером и постоянные стрессы – знакомые реалии профессии учителя. Но даже короткий, правильно организованный отдых способен вернуть силы и бодрость.
В территориальном отделении «Переделкино» ГБУ ГППЦ ДОНМ прошла незаменимая обучающая встреча для педагогов: «Методы релаксации, или как с пользой отдохнуть на рабочем месте». Организаторы – Екатерина Скворцова и Юлия Алёхина – поделились ценными знаниями, которые пригодятся каждому!
О чем говорили и что осваивали:
- Дыхание – наше всё! Учимся насыщать мозг кислородом и успокаивать нервы.
- Спасение для спины и шеи! Эффективные упражнения для снятия напряжения при сидячей работе.
- Спокойствие и фокус: Ментальные техники для быстрой борьбы со стрессом.
- Зоркий взгляд: Упражнения для глаз, чтобы забыть о напряжении от монитора.
Педагоги не только получили ценные рекомендации, но и смогли на практике отработать многие упражнения. Наглядный пример того, как можно использовать каждую свободную минутку с максимальной пользой.
Наш главный вывод: ОТДЫХ НЕОБХОДИМ! И важно научиться отдыхать ПРАВИЛЬНО.
