В территориальном отделении «Переделкино» прошла встреча, в рамках родительской гостиной по теме: «Полезные игры и упражнения для всей семьи». Провели встречу педагоги Ольга Дука и Мария Кушнер.
Наши гости узнали о простых, увлекательных упражнениях и играх для укрепления здоровья, которые легко запомнить, несложно повторить и эффективность которых доказана в практической работе педагогов. Ведь они способствуют улучшению мелкой и крупной моторики, памяти, внимания, развитию пространственных представлений. Эти упражнения направлены на снижение утомляемости и повышения произвольности, помогают укреплять дыхательную и нервную систему.
На встрече были рекомендованы и продемонстрированы следующие упражнения:
- «Колечки». Помогает поддерживать мозг в тонусе, улучшает концентрацию, скорость реакций и работоспособность. Нужно поочередно и быстро соединять пальцы рук в кольцо с большим пальцем. Вначале упражнение выполняется каждой рукой отдельно, затем вместе.
- «Кулак-ребро-ладонь». Способствует установлению межполушарных связей. Выполняется сидя за столом или на весу. Три положения руки на плоскости стола: кулак, ребро и ладонь. Чтобы облегчить выполнение, можно использовать команды («кулак—ребро—ладонь»), произносимые вслух или про себя.
- «Змейка». Развивает межполушарные связи. Нужно скрестить руки ладонями, сцепить пальцы в замок и вывернуть руки к себе. Затем ведущий указывает пальцем, который должен двигаться точно и четко, не допуская лишних движений. Прикасаться к пальцу нельзя. В упражнении участвуют все пальцы обеих рук.
- Упражнения с массажными мячами:
- «Покатай мяч между ладошками». Развивает мелкую моторику и укрепляет мышцы кистей. Мяч помещается между ладошками и медленно катится круговыми движениями.
- «Сжимаем мяч». Укрепляет мышцы рук и развивает силу хвата. Мяч поочередно сжимается правой и левой рукой.
- «Прокатим мяч по руке». Развивает координацию и стимулирует сенсорные рецепторы кожи. Мяч прокатывается от ладони до плеча и обратно.
- «Броски и перебрасывания». Развивает координацию и ловкость, снимает напряжение мышц. Мяч перебрасывается руками с разной скоростью.
- Упражнения с бумагой и карандашом. Развивают мелкую моторику, координацию движений, пространственное восприятие, произвольное внимание и память.
- Захват и перекладывание гранённого карандаша большим и указательным пальцами.
- Прокатывание карандаша между ладонями и большим и указательным пальцами.
- Сминание и обрывание бумаги.
- Упражнения для глаз. Расширяют поле зрения, тренируют глазные мышцы и снижают напряжение.
- «Восьмерка». Рисование горизонтальной восьмерки правой и левой рукой или обеими руками сразу.
- «Путешественник». Поиск глазами предметов в комнате без поворота головы.
